[antiX]

Здравейте. От известно време не бях правил никакви физически натоварвания (около година) и реших, че е крайно време да вляза във форма лека, по лека.Започнах да правя най-обикновенни неща като гимнастика, лицеви опори, коремни преси и най-вече тичане всеки ден по няколко километра.Правя го вече от 10-тина дни.До тук всичко добре, но през последните няколко дена, още от началото на тичането, започнах да усещам силни болки в долната част и на двата крака.След като минат 15-тина минути тичане, болката започва да намалява, но след като вече приключа с тичането и започна да ходя, започва да ме боли отново и то по-силно отколкото когато започвам тичането.Според вас дали е нещо сериозно? Трябва ли да се притеснявам или е просто от обездвижване или пренатоварване и с времето ще се оправи? Преди малко тичах и сега като се прибирах и качвах по стълбите ме болеше доста и продължава да ме боли въпреки, че болката започва да утихва.Най-много боли когато го пипам и ми се струва, че не става въпрос за мускул, ами за самия кокал или може би някакъв нерв около него, знам ли...Държа да отбележа, че става въпрос и за двата крака.И нямам предвид мускулна треска, самата болка е по-особенна и по-болезнена, все едно съм си ударил крака в желязо, нещо такова...Случвало ли му се е на някой подобно нещо или има ли идея какво да правя?
Btw 1.84 съм и тежа 80-81 килограма.

Ето една картинка, която горе-долу показва мястото където ме боли:
Съжелявам, но не успях да я измайсторя по по-добър начин. Болката се пада точно от страни на крака.Съответно от дясната страна на левия крак и от лявата страна на десния.

btw сега като ходя, продължава да ме болят.С други думи болката е по-продължителна в сравнение с миналите дни.

Мнението беше редактирано от antiX: 02.08.09 - 06:41

[qsli]

да не си разтегнал нещо някакво сухожилие , или си се пренатоварил можеби защото от бая време не си тренирал почини няколко дена

[kozew]

Дюстабанлия ли си?

[KALBI]

Нищо ти няма, спокойно Не те боли точно мускула, а някак си сякаш самия кокал до прасците. Доколкото си спомням се образуваха някакви мехурчета и затова боли. Хвани една химикалка или молив и го прокарай през кокала, точно по ръба, като натискаш силно. Всичко е от претоварване, ще ти мине

[antiX]

Благодаря за отговорите на всички.Надявам се да сте прави и дайствително да е нещо дребно.

kozew, на Aug 2 2009, 10:46, каза:

Дюстабанлия ли си?

Не.

[wabbitt]

И аз ще ползвам снимката да си споделя болешката.

Преди няколко дни скачах на въже и получих една много кофти болка няколко сантиметра над пръстите. Не го напрягам много, мажа с фастум гел, но пак ми е леко подуто и ме наболява. Не боли толкова, но все пак още не се е оправило, а минаха 5 дни. Някакви идеи с какво друго мога да го мажа.

[thenihilist]

Нормално е това, ще ти мине. И аз я имах (имам?) същата болежка. Обяснявам си го с това, че съм вдигнал много кила и затова ме наболява тая кост. Просто трябва да се спортува, щото иначе става зле.

При скачане на въже също се появява това.

[wabbitt]

То е ясно, че ще мине ама въпроса е как да ускоря процеса, че да мога да тренирам пълноценно пак.

[FireFromHeaven23]

човече наскоро и мене ме болеше точно там и на 2та крака+капачките... аз си скачам редовно на въже , през ден по 40 мин. сутрин на гладно... и така от 2 години , но никга не съм имал таква болка... болката не е в мускулите ами имаш чувството че е в в коста, нали? (ако да значи си като мене).
Почивах 4 дена и ми мина.. след 3 дена възобновявам тренировки
със здраве и да се оправяш

[dannncho]

И на мен ми се е случвало това. Позната която е тичала за унивеситетски отбор по лека атлетика ми каза че това се получава ако набиваш твърде силно. Тоест ако вместо да използваш повечето си сила да се отблъснеш напред я пропиляваш да блъскаш крака си в земята. Казаха ми че масаж с бутилка на свода на стъпалото можело да облекчи нешата. Аз така и не пробвах защото като не тичах на следващия ден болката си утихна.

[plamenkooo]

Имам абсолютно същия проблем , добре че е поне само на десния крак. Боли ме самия кокал , спъва ми тренировките немога да тичам , нито да скачам на въже , защото почва много да боли. Надявам се да ми мине. Като го пипам боли най-много. На съшото място - абе отврат.....

[wabbitt]

Аз още съм така за жалост. Вече седмица. Гледам възможно най малко да го натоварвам, но тъкмо помине малко и изляза за 1 час и пак почне да боли

[irishdream]

Тази въпросна част се нарича пищял.Имам болки там откакто се помня.При силно натоварване, разбира се.Усещането е по-скоро дразнещо, но не ме е спряло от нищо.Дай си няколко дни почивка, ако искаш.Може би трябва да увеличаваш натоварването постепенно и няма да е такъв стрес...

[roboot]

Мдаа, и аз като почнах да бягам ми се появи тази болка.. Един приятел в същото положение ме съветва да си почина няколко дни и.. се оправиха нещата =)
успех ;р

[benglo]

Men mi se sluchi syshtoto predi 3 sedmici oshte me boli i to syshtata bolka , ne minava a ne go natovarvam pochnah dve trenirovki box i skachah 2 dena pod red na vyje i ot togava krakata tochno tam kosta li e mnogo me boli kakvo da pravq ?