Форум

Data.BG Форуми: ФЕН Тема: Фитнес - Data.BG Форуми

Прехвърляне към съдържание

  • (96 Страници) +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Последна »
  • Вие не можете да започнете нова тема
  • Вие не може да отговаряте на тази тема

ФЕН Тема: Фитнес

#41
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
ами с колкото можеш :) 8-10 чисти повторения,сам намери с колко кг :)
0

#42
Потребителят е неактивен   arsenala 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 2945
  • Регистриран: 03-January 05
  • Репутация: 67

murdera каза:

ами с колкото можеш :) 8-10 чисти повторения,сам намери с колко кг :)

Ами с 8кг правя горе-доло20 добри
с 10кг около 15 :)
Ама как е по-добре
Да направя 10 ( да кажем) с голяма тежест.
Или с малка тежест до откат :) :) :)
0

#43
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
ами гледай да правиш с такава тежест ,с която да кажем 10-11-12 повторение да ти е трудно изпълнението
0

#44
Потребителят е неактивен   foursquare 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 2207
  • Регистриран: 11-August 03
  • Репутация: 133
  • Пол:Мъж
  • Град:София
murder, виждам че ги чаткаш, та я кажи тая купа спагети където ям сега ще ми влезне полезно нали ?
0

#45
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
:) не съм врачка да ти кажа,как ще влезе,всичко зависи от човека,от метаболизъм и т.н. ,ако искаш да качваш кг. ще ти влезе добре,иначе не :)
0

#46
Потребителят е неактивен   foursquare 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 2207
  • Регистриран: 11-August 03
  • Репутация: 133
  • Пол:Мъж
  • Град:София
Значи било хубаво да ям спагети, аз си мисля че само си угаждам на каприза :)
0

#47
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
всеки ден спагети и по много едва ли ще ти се отразят добре,но можеш да ги хапваш от време на време :)
0

#48
Потребителят е неактивен   foursquare 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 2207
  • Регистриран: 11-August 03
  • Репутация: 133
  • Пол:Мъж
  • Град:София
в седмицата по 3 пъти си ги правя по една купа, иначе какво друго, картофи ?

искам да кача около 10тина килограма?
0

#49
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
Наблегни на месото за протеини,въглехидратите набавяй от ориз,картофи,ядки,плодове,зеленчуци :) Шоколади,чипсове и сладоледи не се препоръчват освен,ако не си с някакъв ултра бърз метаболизъм :)
0

#50
Потребителят е неактивен   dimitarkinev 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 90
  • Регистриран: 16-October 06
  • Репутация: 0
  • Град:The Land of Blue DreAms

murdera каза:

Наблегни на месото за протеини,въглехидратите набавяй от ориз,картофи,ядки,плодове,зеленчуци :) Шоколади,чипсове и сладоледи не се препоръчват освен,ако не си с някакъв ултра бърз метаболизъм :)


даи снимка бре....много разбираш нещо...... :)
0

#51
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
е са снимки :) нека останем анонимни :) като алкохолиците 8)
0

#52
Потребителят е неактивен   dimitarkinev 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 90
  • Регистриран: 16-October 06
  • Репутация: 0
  • Град:The Land of Blue DreAms

murdera каза:

е са снимки :) нека останем анонимни :) като алкохолиците 8)


исках да те засенчим ама нищо...... :)


Абе хубаво ли е за всяка мусколна група да прая пирамида-искам релеф... :)
0

#53
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
пирамидата няма да ти помогне за релеф :) Релеф-че се прави с много стриктно хранене,като НВД(пак казвам зависи си и от човека) кардио и много лишения.... Аз от февруари до сега съм свалил доста мазно,но има още какво да се желае..... - 15кг за сега,напролет ще мисля как да качвам отново :)
0

#54
Потребителят е неактивен   dimitarkinev 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 90
  • Регистриран: 16-October 06
  • Репутация: 0
  • Град:The Land of Blue DreAms

murdera каза:

пирамидата няма да ти помогне за релеф :) Релеф-че се прави с много стриктно хранене,като НВД(пак казвам зависи си и от човека) кардио и много лишения.... Аз от февруари до сега съм свалил доста мазно,но има още какво да се желае..... - 15кг за сега,напролет ще мисля как да качвам отново :)


Братле...аз съм 1 85,87 кг.

Имам още мастна тъкън по себе си и ше трябва да напраим хубаво релефче... :)

По 30 мин кардио стига ли + диети и некви глупости
0

#55
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
15-25 мин кардио стигат(зависи от темпото),при повече може да почнеш да гориш и мускулна маса,но най-важното си е диетата,без нея колкото и кардио да правиш няма да има ефект :)
0

#56
Потребителят е неактивен   arsenala 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 2945
  • Регистриран: 03-January 05
  • Репутация: 67
Aз не тренирам крака изобщо :) Това лошо ли е ?
Ако почна и да бягам пролетта всеки ден и да правя клекове дали ще мога да наваксам ?
0

#57
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
Ами по принцип си е грешка да не се правят крака(и аз спадам в тази категория ,но си имам причини :) ). Отдели им една отделна тренировка на краката :)
0

#58
Потребителят е неактивен   dimitarkinev 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 90
  • Регистриран: 16-October 06
  • Репутация: 0
  • Град:The Land of Blue DreAms

arsenala каза:

Aз не тренирам крака изобщо :) Това лошо ли е ?
Ако почна и да бягам пролетта всеки ден и да правя клекове дали ще мога да наваксам ?


Eдин познат не тренира и не изглежда зле долу... :)

Но зависи от организма... :)
0

#59
Потребителят е неактивен   arsenala 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 2945
  • Регистриран: 03-January 05
  • Репутация: 67
Е аз не искам да ставам култорист, просто да направя добро тяло :) :) :)
0

#60
Потребителят е неактивен   murdera 

  • Група: Потребители
  • Мнения: 1295
  • Регистриран: 26-April 05
  • Репутация: 1
  • Град:София
А във фитнеса има 1-2 ,на които ръцете са им буквално колкото бедрата,много жалка гледка :) :) :)
0

Споделете тази тема чрез:


  • (96 Страници) +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Последна »
  • Вие не можете да започнете нова тема
  • Вие не може да отговаряте на тази тема

1 потребители четат тази тема
0 регистрирани потребители, 1 гости и 0 анонимни потребители


Data.BG e форум за дискусии. Data.BG не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Data.BG.

Close  Member Login